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블루베리 요거트 스무디

블루베리 요거트 스무디

평가

4.0

시원한 맛.

수확량	준비 시간	조리 시간
1	1 분	3 분

재료

90 g 매일 바이오 플레인 저지방

1/2 개 대형 바나나

40 g 블루베리 (무당, 냉동)

조리법

1.	재료를 다 넣고 갈아주면 끝.

영양 요약

블루베리 요거트 스무디의 1인분에는 136칼로리가 있습니다.

칼로리 분석: 11% 지방, 74% 탄수화물, 15% 단백질.

영양 정보

서빙 사이즈

서브 당

열량

569 kJ

136 kcal

탄수화물

26.4g

설탕당

14.7g

단백질

5.41g

지방

1.78g

포화지방

0.797g

트랜스 지방

0g

다불포화지방

0.162g

불포화 지방

0.058g

콜레스테롤

5mg

식이섬유

2.9g

나트륨

63mg

칼륨

265mg

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