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두부면파스타
두부면파스타
평가
5.0
브로콜리와 함께 건강한 파스타.
수확량
준비 시간
조리 시간
1
5 분
10 분
재료
1 컵, 꽃봉우리 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음)
1/4 개 중간크기 익힌 일반양파
10 쪽 마늘
100 g 토마토 퓨레
100 g 두부면
조리법
1.
마늘 자른다.
2.
양파 자른다.
3.
모든 재료를 팬에 넣고 익을 때까지 볶습니다.
영양 요약
두부면파스타의 1인분에는 278칼로리가 있습니다.
칼로리 분석:
35% 지방
, 36% 탄수화물, 29% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1163 kJ
278 kcal
탄수화물
26.23g
설탕당
6.7g
단백질
20.93g
지방
11.11g
포화지방
1.688g
다불포화지방
0.377g
불포화 지방
0.243g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.1g
나트륨
541mg
칼륨
562mg
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