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치킨 양배추 롤
치킨 양배추 롤
평가
5.0
맛있고 영양가 있는 요리.
수확량
준비 시간
조리 시간
1
15 분
-
재료
1 개 맛살
1 소접시 양배추찜
100 g 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스)
100 g 당근
100 g 오이
조리법
1.
당근, 오이, 게 스틱을 썰어주세요.
2.
양배추에 다른 재료를 정렬하십시오.
3.
양배추를 말아서 단단히 고정하십시오.
영양 요약
치킨 양배추 롤의 1인분에는 186칼로리가 있습니다.
칼로리 분석:
8% 지방
, 42% 탄수화물, 50% 단백질.
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
778 kJ
186 kcal
탄수화물
20.62g
설탕당
8.73g
단백질
24.15g
지방
1.71g
포화지방
0.343g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.653g
불포화 지방
0.322g
콜레스테롤
44mg
식이섬유
5.4g
나트륨
1447mg
칼륨
745mg
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