| 수확량 | 준비 시간 | 조리 시간 |
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| 1 | 5 분 | 5 분 |
| 1. | 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다 |
| 2. | 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다 |
| 3. | 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다 |
| 4. | 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용) |
| 5. | 계란을 스크램블로 볶는다 |
| 6. | 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다 |
| 7. | 섞어서 볶는다 |
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토마토달걀닭가슴살볶음의 1인분에는 165칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 34% 지방, 12% 탄수화물, 54% 단백질.
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| 식사유형별 필터 |
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